Mất ngủ: Nguyên nhân từ não bộ và cách phục hồi dựa trên tâm lý học thần kinh
Mất ngủ là phản ứng của não bộ trước stress và cảm xúc, niềm tin sai lệch. Hiểu cơ chế tâm lý–thần k...
BÁC SĨ CHUNG Chuyên gia Y học giấc ngủ
Về chúng tôi
Bác sĩ Chung - Điều trị mất ngủ, Rối loạn lo âu, Trầm cảm (CBT-i)
Bác sĩ CKI – chuyên gia Y học giấc ngủ áp dụng liệu pháp tâm lý Nhận thức – Hành vi (CBT-i) trong tư vấn, điều trị các bệnh lý nội khoa mạn tính, mất ngủ kéo dài kèm theo tình trạng rối loạn lo âu, stress và trầm cảm.
Liệu pháp Nhận thức – Hành vi (CBT-I) trong điều trị mất ngủ mạn tính, giúp người bệnh cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách an toàn, bền vững và hạn chế tối đa việc phụ thuộc vào thuốc. Phương pháp này đã chứng minh hiệu quả trong việc khôi phục nhịp sinh học tự nhiên, giảm căng thẳng tâm lý và nâng cao sức khỏe tinh thần toàn diện cho bệnh nhân.
Hồi sinh giấc ngủ – Hồi sinh chính mình 🌙
Một bệnh nhân trầm cảm tại Nhật hồi phục nhờ trị liệu giấc ngủ CBT-i, không dùng thuốc. Câu chuyện v...
“TẮM NẮNG SÁNG” 10 PHÚT: LỢI ÍCH ĐỐI VỚI GIẤC NGỦ VÀ TÂM LÝ (#1)
Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng ánh nắng mặt trời chỉ quan trọng vào buổi chiều để tổng hợp Vit...
“TẮM NẮNG SÁNG” 10 PHÚT: LỢI ÍCH ĐỐI VỚI GIẤC NGỦ VÀ TÂM LÝ
Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng ánh nắng mặt trời chỉ quan trọng vào buổi chiều để tổng hợp Vit...
Rối loạn lo âu là gì? Dấu hiệu nhận biết và cách phân biệt với căng thẳng thông thường
Khác với “lo lắng bình thường” – vốn xuất hiện khi đối diện áp lực hay nguy cơ rõ ràng, rối loạn lo...
Mất ngủ và trầm cảm: Vòng xoắn bệnh lý và hiệu quả trị liệu bằng CBT-i
“mất ngủ – trầm cảm – mất ngủ” một vòng xoắn không hồi kết. Nếu không được can thiệp, người bệnh có...
Mất ngủ – dưới góc nhìn tâm lý học thần kinh
Giấc ngủ là một chức năng tự nhiên của não bộ, nhưng khi tâm trí bị ám ảnh bởi nỗi lo “không ngủ đượ...
Trầm cảm - Khi “nỗi buồn” trở thành bệnh lý
Trầm cảm không chỉ là nỗi buồn. Đây là rối loạn hóa sinh và nhận thức, cần được nhận biết sớm và điề...
CBT-i: Liệu pháp khoa học và bền vững cho bệnh nhân rối loạn giấc ngủ
CBT-i (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia – Liệu pháp Nhận thức – Hành vi dành cho mất ngủ) đ...
