Trong hành trình nuôi dạy con cái, chúng ta thường tìm kiếm những phương pháp phức tạp để giúp con phát triển toàn diện. Tuy nhiên, một trong những hành động đơn giản, bản năng và hiệu quả nhất lại là ôm con. Khoa học đã chứng minh, cái ôm không chỉ là cử chỉ yêu thương mà còn là một hành động trị liệu mạnh mẽ, giúp con khỏe mạnh cả về thể chất và tâm lý.

CƠ CHẾ SINH HỌC CỦA CÁI ÔM:

Khi cha mẹ ôm con, cơ thể con sẽ phản ứng ngay lập tức thông qua việc giải phóng các hormone quan trọng:

- Tăng Oxytocin - Hormone Gắn kết: Đây là hormone được giải phóng khi có sự tiếp xúc thân thể. Oxytocin có vai trò xây dựng niềm tin, cảm giác an toàn và sự gắn kết bền vững giữa cha mẹ và con cái. Cảm giác an toàn này là nền tảng vững chắc để con tự tin khám phá thế giới.

- Giảm Cortisol - Hormone Stress: Khi con đang căng thẳng, sợ hãi hoặc khóc lóc, cái ôm sẽ giúp làm giảm đáng kể nồng độ Cortisol trong máu. Việc này giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm lo âu và giúp con học cách tự điều chỉnh cảm xúc.

- Kích thích Dopamine - Hormone Hạnh phúc: Cái ôm mang lại cảm giác dễ chịu, kích thích Dopamine được giải phóng, giúp cải thiện tâm trạng và tạo ra cảm giác hạnh phúc, từ đó giúp con hình thành tâm lý tích cực.

VAI TRÒ TRỊ LIỆU CỦA CÁI ÔM:

Cái ôm được coi là liệu pháp đơn giản vì nó tác động sâu sắc đến quá trình phát triển của trẻ:

- Xây dựng khả năng tự điều chỉnh cảm xúc (Self-regulation): Khi con khóc hoặc giận dữ, cái ôm nhẹ nhàng từ cha mẹ giúp con cảm nhận được sự bình tĩnh. Con học được rằng, sau cơn băng hoại cảm xúc, con có thể trở về trạng thái cân bằng. Đây là bài học quý giá nhất về việc tự kiểm soát bản thân.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Việc giảm Cortisol nhờ cái ôm giúp giảm sự suy yếu của hệ miễn dịch do căng thẳng, giúp con khỏe mạnh hơn về thể chất.

- Củng cố sự tự tin: Khi được ôm, con cảm nhận được giá trị của mình. Điều này nuôi dưỡng lòng tự trọng và giúp con tin vào bản thân hơn, là yếu tố then chốt để trẻ vượt qua khó khăn trong học tập và cuộc sống.

Đôi khi, thay vì nói hàng trăm lời khuyên hay cố gắng phân tích vấn đề, một cái ôm chân thành có thể giải quyết được mọi chuyện. Hãy nhớ, 8 cái ôm mỗi ngày là mức tối thiểu các chuyên gia khuyến nghị để giữ cho con khỏe mạnh và hạnh phúc.

Hãy dành thêm những cái ôm cho con bạn nhé! Nếu bạn cần được tư vấn về cách gắn kết hoặc các vấn đề tâm lý của con, hãy liên hệ với bác sĩ Chung nhé!

Bác sĩ Chung.

#giadinh #treem #tamly #suckhoetamly #dieutritamly #chamsocsuckhoetamly